schedule

Lunedì:
Ore 13-14:15 yoga livello 1-2 
Ore 15-16:15 yoga prenatal 
Ore 20-21:15 yoga livello 2 

Martedì:
Ore 13-14:15 yoga livello 1 
Ore 18:30-19:45 yoga livello 2 
Ore 20-21:15 soft yoga 

Mercoledì:
Ore 20-21:15 yin yoga 

Giovedì:
Ore 13-14:15 yoga livello 2 
Ore 20-21:15 yoga livello 1 

Venerdì:
Ore 13-14:15 soft yoga 
Ore 18:30-19:30 yoga livello 1 

Sabato e Domenica:
eventi, seminari, workshop

 

schedule yoga alassio

IL NOSTRO MODO DI “ESSERE” YOGA
… attraverso il nostro corpo impariamo a conoscere l’universo …
lo yoga è prima di tutto esperienza, pertanto ti invitiamo a provare le nostre lezioni
di seguito trovi una breve descrizione delle classi che proponiamo

YOGA LIVELLO 1: studio delle pose fondamentali,
l’approccio è graduale, attento e rispettoso del corpo.
la lezione è caratterizzata da maggiori descrizioni e indicazioni sulle posizioni.
è una lezione di hatha-vinyasa adatta a principianti e a chi desidera un approccio soft.
Insegnanti: Lucia Ragazzi, Monica lanzo, Giampaolo Abis, Giorgia Bassano,
Celeste Gullace, Paola Ippolito

YOGA LIVELLO 2: è una lezione più dinamica, in cui le posizioni
si susseguono seguendo il flusso del respiro (vinyasa)
e in cui sperimentare posizioni più avanzate.
Le sequenze sono liberamente create dall’insegnante e adattate alla classe.
Lezione non adatta a principianti.
Insegnanti: Lucia Ragazzi e Giorgia Bassano

YOGA LIVELLO 1-2: è una lezione di livello intermedio, in stile hatha-vinyasa.
Lezione non adatta a principianti assoluti.
Insegnanti: Celeste Gullace e Monica Lanzo

SOFT YOGA: pratica dolce. La lezione prevede la preparazione alle posture di base
ed è caratterizzata da lentezza, attenzione agli allineamenti e aggiustamenti.
Le posture sono eseguite in totale sicurezza per goderne appieno i benefici.
Lezione di hatha yoga perfetta per ritrovare la flessibilità perduta
 nel completo rispetto dei propri limiti.
Insegnanti: Lucia Ragazzi, Monica Lanzo, Paola Ippolito, Giampaolo Abis,
Giorgia Bassano, Celeste Gullace

YIN YOGA: la consapevolezza del “rilassamento”.
Con l’aiuto di cuscini, coperte, mattoni, si eseguono posizioni che,
adattate alle caratteristiche fisiche del singolo, vengono mantenute a lungo senza fatica,
permettendo un rilassamento muscolare e connettivale profondo.
Uno strumento per affrontare e superare le nostre piccole e grandi tensioni fisiche e mentali.
L’ultima parte della lezione è dedicata al rilassamento cosciente, yoga nidra o sonno yogico.
Insegnante: Giampaolo Abis

YOGA PRENATAL: praticare yoga in gravidanza fa bene perchè:
– si riattiva la circolazione sanguigna e linfatica
– si migliora l’equilibrio fisico e mentale
– si riducono i sintomi che spesso accompagnano la gravidanza
– si aumenta la flessibilità e la resistenza muscolare ( ottimo per il parto e per il post parto )
– si riduce ansia e stress 
– si impara ad ascoltare il nostro corpo 
…. e tanto altro ….
Insegnante: Giorgia Bassano

YOGA PER SPORTIVI:  in queste lezioni lo yoga viene usato come insieme di tecniche propedeutiche per lo sport,
integrazione delle normali procedure d’allenamento per favorire 
miglioramento performance, massimizzazione dei recuperi, prevenzione infortuni,
concentrazione, forza, resistenza, attitudine di squadra ecc 
Agli interessati vengono consigliate alcune lezioni tra quelle in programma
per meglio soddisfare le caratteristiche dello sport praticato
e con un eventuale personalizzazione.

inoltre potrai scegliere:
sessioni di yoga individuali o per piccoli gruppi (max 3 persone)
Un’ora dedicata esclusivamente a te.
Per approfondire la tua pratica ottimizzando al massimo il tempo.
La sessione è personalizzata, mirata alle tue esigenze.
Su prenotazione.

vi aspettiamo !!

 

ESSERE YOGA E BENESSERE

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