orario lezioni yoga alassio

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orario lezioni yoga alassio
ORARIO LEZIONI YOGA ONLINE A CASA  – giugno
2020
Essere Yoga e Benessere – Yoga @ Home

Lunedì:
Ore 18 – 19:15 vinyasa yoga con lucia
Ore 20 – 21:15 yoga base con monica

Martedì:
Ore 09 – 10:15  yoga base con claire
Ore 16 – 17:15 yoga per bambini 3-6 anni con azzurra
Ore 18 – 19:15 yoga base con lucia
Ore 20 – 21:15 vinyasa yoga con giorgia

Mercoledì:
Ore 07 – 08:15 vinyasa yoga con lucia
Ore 18 – 19:15 yoga base con monica
Ore 20 – 21:15 yin yoga con giampaolo

Giovedì:
Ore 09 – 10:15  yoga base con claire
Ore 16 – 17:15 yoga prenatal con giorgia
Ore 18 – 19:15 soft yoga con monica 
Ore 20 – 21:15 yoga base con lucia

Venerdì:
Ore 16 – 17:15 yoga per bambini 7-11 anni con azzurra
Ore 18 – 19:15 vinyasa yoga con giorgia
Ore 20 – 21 meditazione/yoga nidra con giampaolo

Sabato :
Ore 09 – 10:15  yoga base con celeste

 Domenica :
Ore 09 – 10:15 vinyasa yoga con celeste

 

 

 

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IL NOSTRO MODO DI “ESSERE” YOGA
… attraverso il nostro corpo impariamo a conoscere l’universo …
lo yoga è prima di tutto esperienza, pertanto ti invitiamo a provare le nostre lezioni
di seguito trovi una breve descrizione delle classi che proponiamo

YOGA BASE studio delle pose fondamentali
l’approccio è graduale, attento e rispettoso del corpo.
la lezione è caratterizzata da maggiori descrizioni e indicazioni sulle posizioni.
è una lezione di hatha-vinyasa adatta a principianti.

VINYASA YOGA: è una lezione più dinamica, in cui le posizioni
si susseguono seguendo il flusso del respiro (vinyasa)
e in cui sperimentare posizioni più avanzate.
Le sequenze sono liberamente create dall’insegnante e adattate alla classe.
Lezione non adatta a principianti assoluti.

SOFT YOGA: pratica dolce. La lezione prevede la preparazione alle posture di base
ed è caratterizzata da lentezza attenzione agli allineamenti e aggiustamenti. 
Le posture sono eseguite in totale sicurezza per goderne appieno i benefici.
Lezione di hatha yoga perfetta per ritrovare la flessibilità perduta
 nel completo rispetto dei propri limiti.

YIN YOGA: la consapevolezza del “rilassamento”.
Con l’aiuto di cuscini, coperte, mattoni, si eseguono posizioni che,
adattate alle caratteristiche fisiche del singolo, vengono mantenute a lungo senza fatica,
permettendo un rilassamento muscolare e connettivale profondo.
Uno strumento per affrontare e superare le nostre piccole e grandi tensioni fisiche e mentali.
L’ultima parte della lezione è dedicata al rilassamento cosciente, yoga nidra o sonno yogico.

YOGA PRENATAL: praticare yoga in gravidanza fa bene perchè:
– si riattiva la circolazione sanguigna e linfatica
– si migliora l’equilibrio fisico e mentale
– si riducono i sintomi che spesso accompagnano la gravidanza
– si aumenta la flessibilità e la resistenza muscolare ( ottimo per il parto e per il post parto )
– si riduce ansia e stress 
– si impara ad ascoltare il nostro corpo 
…. e tanto altro ….

YOGA PER SPORTIVI:  in queste lezioni lo yoga viene usato come insieme di tecniche propedeutiche per lo sport,
integrazione delle normali procedure d’allenamento per favorire 
miglioramento performance, massimizzazione dei recuperi, prevenzione infortuni,
concentrazione, forza, resistenza, attitudine di squadra ecc 
Agli interessati vengono consigliate alcune lezioni tra quelle in programma
per meglio soddisfare le caratteristiche dello sport praticato
e con un eventuale personalizzazione.

YOGA PER BAMBINI: percorso ludico che porta il bambino
all’esplorazione del proprio sé, attraverso la dimensione
della gioia e del divertimento, facilita l’assimilazione di nuovi concetti,
stimola lo sviluppo della creatività e della libertà di espressione.
per bambini dai 3 a 11 anni

MEDITAZIONE/YOGA NIDRA:
tecniche di concentrazione della mente si alternano
a pratiche di yoga nidra, il profondo rilassamento completo.

inoltre potrai scegliere LEZIONI PRIVATE :
sessioni di yoga individuali o per piccoli gruppi (max 3 persone)
Un’ora dedicata esclusivamente a te.
Per approfondire la tua pratica ottimizzando al massimo il tempo.
La sessione è personalizzata, mirata alle tue esigenze.
Su prenotazione.

vi aspettiamo !!

 

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ESSERE YOGA E BENESSERE

FREE YOGA 

LUCIA RAGAZZI

 

STATE IN CASA, PRATICATE YOGA, TUTTO ANDRA’ BENE
E PRESTO TORNEREMO TUTTI A FARE ED ESSERE YOGA
AL CENTRO, AL PARCO, IN SPIAGGIA, SUL MOLO

 

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