dicembre, 2020

20dic10:00- 11:15In evidenza108 saluti al solecon tutto lo staff

Descrizione dell'evento

108-saluti-al-sole-meditazione-essere-yoga-benessere-pratica-lucia-ragazzi-free
 
domenica 20 dicembre 2020
ore 10
con tutto lo staff di Essere Yoga e Benessere
pratichiamo insieme i 108 saluti al sole. 
 
 
Salutiamo l’arrivo dell’inverno con una pratica energizzante
che andrà a scaldare corpo e cuore e che libererà la mente dai brutti pensieri 

 

la pratica è accessibile a tutti, su prenotazione.
Niente paura, potrete fermarvi in qualsiasi momento, riposare e poi riprendere.
Unica regola non lasciare la stanza virtuale prima della fine.
Anche se fermi darete il vostro contributo 😉
Al termine ci fermeremo in silenzio, chi in posa seduta, chi in shavasana per una breve meditazione.

Il Saluto al sole, in sanscrito  Surya Namaskara  (Surya, “sole” e Namaskara “saluto”),
è forse la sequenza di posizioni yoga più conosciuta,
ne esistono diverse varianti, di diverse tradizioni.

In ogni sua forma il saluto al sole è un modo per rinforzare e rendere flessibile
ogni parte ed ogni muscolo del nostro corpo.
Nella sequenza troviamo flessioni ed estensioni della colonna vertebrale,
posizioni di forza e posizioni capovolte,
(in cui il nostro cuore è più in alto rispetto alla testa).
Ogni posizione è presa coordinando respiro e movimento
e ciò che ne risulta è una sequenza fluida e dinamica.
Praticare qualche ciclo di saluti al sole ogni mattina è il modo migliore
per mantenere il nostro corpo giovane e sano.

richiedi il link specifico zoom

incontro libero e gratuito per tutti

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